Mikor fordul elő?
Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, amikor a szervezet sejtjei kevésbé reagálnak az inzulinra, a vércukorszintet szabályozó hormonra. Idővel ez magasabb vércukorszinthez vezethet, és növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, amely számos más egészségügyi probléma kialakulására hatással lehet.
Milyen tünetek megjelése hozható összefüggésbe az inzulinrezisztenciával?
Hasi zsírfelhalmozódás
A férfiak inzulinrezisztenciájának egyik elsődleges kockázati tényezője az elhízás, különösen a zsigeri zsír felhalmozódása a has körül. A köznyelvben ez a típusú elhízás sörhasként terjedt el. Ez a fajta zsír metabolikusan aktív, és megzavarhatja a szervezet azon képességét, hogy hatékonyan használja fel az inzulint.
Fontos tudni: még nem elhízott férfiakban is kialakulhat inzulinrezisztencia, különösen, ha mozgásszegény életmódot folytatnak, helytelenül táplálkoznak, vagy genetikailag hajlamosak erre az állapotra.
A férfiak inzulinrezisztenciája a cukorbetegségen kívül számos súlyos egészségügyi problémával jár. Szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet, például magas vérnyomáshoz, emelkedett koleszterinszinthez és a szívbetegségek fokozott kockázatához. Ez különösen azért aggasztó, mert a férfiaknál már nagyobb a szívbetegség kockázata, mint a nőknél. Ezenkívül az inzulinrezisztenciát összefüggésbe hozták a zsírmájbetegséggel is, amely kezelés nélkül májcirrhosisba vagy májrákba fejlődhet.
Libidó csökkenése
Egy másik jelentős probléma az inzulinrezisztencia és a tesztoszteronszint közötti kapcsolat. Tanulmányok kimutatták, hogy az inzulinrezisztenciában szenvedő férfiaknál gyakran alacsonyabb a tesztoszteronszint, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a libidó csökkenése, az erekciós diszfunkció és az izomtömeg csökkenése. Az alacsony tesztoszteron tovább súlyosbíthatja az inzulinrezisztenciát, és ördögi kört hozhat létre, amely negatívan befolyásolja a férfi általános egészségét és jólétét.
Étrend
Az étrend és az életmód döntő szerepet játszik az inzulinrezisztencia kezelésében és esetleges visszafordításában. Azok a férfiak, akik teljes értékű élelmiszerekben, például zöldségekben, gyümölcsökben, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag étrendet választanak, javíthatják szervezetük inzulinérzékenységét.
Életmód
A rendszeres fizikai aktivitás, különösen az erősítő edzés és az izzadással járó, aerob gyakorlat szintén hatékonyan csökkenti az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.
Ha már kialakult a probléma, egyes esetekben gyógyszereket írhatnak fel a vércukorszint szabályozására és a további szövődmények elleni védelemre.
Évekig lappangó inzulinrezisztencia
Az inzulinrezisztencia évekig lappanghat, akár tünet mentes is lehet. Gyakran akkor derül rá fény, amikor a párok a gyermekvállalás küszöbén állnak, ezért fontos tisztában lenni a korai jeleivel, tüneteivel. Ilyenek lehetnek például a megmagyarázhatatlan súlygyarapodást, fáradtságot, fokozott éhséget és sötét bőrfoltokat (acanthosis nigricans).
Az éhgyomri glükóz- és inzulinszintet, valamint a HbA1c-t (a hosszú távú vércukorszint-szabályozás markere) mérő vérvizsgálatok segíthetnek az inzulinrezisztencia korai felismerésében. Ezen vizsgálatok kulcsfontosságúak már akkor is, amikor nem alakultak még ki jellegzetes tünetek.
Összefoglalva, az inzulinrezisztencia jelentős egészségügyi probléma, amely a férfiakat éppúgy érinti, mint a nőket. A kockázatok megértésével, gyakorlatias lépésekkel az étrend és az életmód javítása érdekében a férfiak csökkenthetik az inzulinrezisztenciával kapcsolatos súlyos szövődmények kialakulásának kockázatát és vissza is fordíthatják a kezdeti inzulinrezisztenciát.
Ha Önt is inzulin rezisztenciával diagnosztizálták és kérdései vannak az életmód és étrend vonatkozásában, forduljon dietetikus szakértőnkhöz személyes dietetikai szaktanácsadás keretében.
