Mi a PFM?
A PFM kifejezés (pelvic floor muscles), a gátizmok latin elnevezése.
Mit jelent a PFM tréning (intim torna)?
A kismedencében található szervek (hólyag, prosztata, here, hímvessző), és az ott található izomcsoportok (PC-izom, végbélemelő, végbélzáró izmok) speciális gyógytornáját takarja az elnevezés.
A tréninget ajánljuk mind megelőzés, mind rehabilitáció céljából.
Hol található az izom?
A vízszintes izomlemez, a végbél és a szeméremcsont között húzódik, szerepét tekintve tartja a prosztatát, az ondóvezetéket, hímvesszőt, heréket és a végbelet.
Milyen pozitív hatása van a gátizomtornának?
- eddzük ezeket az izmokat és rajtuk keresztül a szaporító szerveket
- erekció képesség javul
- fejleszthető állóképességük, erejük, gyorsaságuk
- orvosolható a korai és a késői magömlés
- a herék működését javítja, így serkenthetjük az ivarsejtek termelődését
- az aranyeres panaszok sok esetben megszűnnek
- a prosztata gyulladás kockázata csökkenthető
- a kismedencei gátmerevség kilazítható, a lágyéksérv kialakulása megelőzhető
- urológiai műtétek után /prosztata, here, hólyag/ a szövetek, gyorsabb regenerálódását segíti
Mennyi idő után érhető el eredmény a tréninggel?
Eredmény 1-2 hónap után várható, de ez függ az egyén akaratától, kitartásától, egészségi állapotától.
Bárki, bármilyen életkorban elsajátíthatja ezt a mozgásformát.
Mikor nem javasolt a torna?
A nemi szervek gyulladásos megbetegedése esetén nem javasoljuk a tornát.
Fontos megjegyezni, hogy a program az orvosi kezelések kiegészítő terápiája, nem alkalmazható az orvosi kezelések helyett.
A torna előtt urológia, andrológiai kivizsgálás javasolt.
Hogyan épülnek fel az órák?
- Bemelegítés: A környező izomcsoportokat (comb, far, csípő izmok) átmozgatjuk.
- Fő rész: Gátizmokat dolgoztatjuk.
- Levezető rész: Ellazítjuk a munkában résztvevő izomcsoportokat.
Kérjük kedves Pácienseinket, hogy váltó ruháról gondoskodjanak, melyben kényelmesen tudják a gyakorlatokat végrehajtani!
Egyeztessen időpontot PFM tréningre Ön is online felületünkön keresztül, vagy telefonon!
