Miért jó a gátizomtorna (intim torna) hölgyeknek?

A medencealapi izmok számos szerepet töltenek be:

  • tartják az alhasi szerveket (hólyag, méh, végbél)
  • befolyásolják szexuális élet minőségét
  • segítik szülési folyamatokat

Tréning hiányában ezek az altesti izmok meggyengülnek, nem tudják megfelelően ellátni a feladatukat.

Milyen tünetek esetén ajánlott az intim torna?

  • vizeletcsepegés (köhögés, tüsszentés, ugrálás közben)
  • hüvely és végbél gyengeség
  • aranyér
  • megsüllyedt húgyhólyag, hüvely, és végbél
  • széklet- és széltartási zavarok

Ezek a tünetek a torna segítségével megelőzhetőek és csökkenthetőek.

A torna elkezdése azonban nemcsak a különböző tünetek jelentkezése esetén javallott, hanem egészséges emberek számára szintén számos pozitív hatás érhető el vele.

Kiknek ajánljuk a gátizomtornát?

  • kismamáknak, anyáknak
  • szexuális életet élőknek
  • menopauza idején, változókorban
  • nőgyógyászati, urológiai műtétek előtt és után

Nem csupán akkor kezdhetjük el az gátizomtornát, mikor már valamilyen tüneteket tapasztalunk. Javasoljuk a tornát például egészséges várandós kismamáknak, mert felkészíti a szülésre a gát és a medencefenék izmait, a hüvely rugalmasabb lesz, könnyebben tágul, valamint az izmok könnyebben tudnak regenerálódni a szülést követően.

A gátizmok erősítésével számos jótékony hatást tudunk elérni, többek között pozitív hatással van a szexuális életre is. A szülést követően, vagy a változókorban a hüvely kitágulásával az intim együttlétek kínossá válhatnak, a hüvelyből távozó levegő okozta hangok miatt. A torna azonban segít feszesen tartani a hüvelyt, így a szexuális élet örömei zavartalanul élvezhetőek lesznek ismét.

Mi az a PC izom?

A medencetájék egyik meghatározó izma, a szeméremcsont és az ülőcsont között található, latin elnevezéséből (pubococcygeus) jön a rövidítése (PC). Ez az izom tapintással nem érzékelhető, de intim tornával erősíthető. A PC izmot fejlesztő torna gyakorlatok a nőknél erősítik a hüvelyfal feszességét (pl. szülés utáni erősítéséhez), a hüvely szakaszos összehúzását (ami szeretkezés közben a partner gyönyörét fokozza), a férfiaknál pedig ezek a gyakorlatok hozzájárulhatnak az erekció hosszabb ideig tartó fenntartásához.

Egészséges emberéknél a tornával örömtelibbé tehetőek az együttlétek, mivel a közösülés alatti szorítással szabályozható és fokozható az orgazmus, illetve stimulálható a partner is.

A gyakorlatokat bármely életkorban el lehet sajátítani. Mindenki számára egyénre szabott edzés programot alakítunk ki, mely segítségével otthon is végezhetőek a gyakorlatok.

Egyeztessen időpontot Ön is online felületünkön keresztül és visszahívjuk!

Kérjük kedves Pácienseinket, hogy váltó ruháról gondoskodjanak, melyben kényelmesen tudják a gyakorlatokat végrehajtani!

Parkolás

Pácienseink számára 1 óra ingyenes parkolást, a fennmaradó időszakban pedig kedvezményes óradíjat (899 Ft/óra) biztosítunk a szomszéd utcában (Reáltanoda u. 5.) elhelyezkedő Franklin Parkolóházban.

A parkolóház automata liftes rendszerrel szállítja az autókat a parkolás helyére, így autóját maximális biztonságban tudhatja a vizsgálat időszaka alatt.

Videó a parkolásról Elérhetőség