Gátizom intim torna hölgyeknek

Miért jó a gátizomtorna (intim torna) hölgyeknek?Gátizom intim torna hölgyeknek

A medencealapi izmok számos szerepet töltenek be:
– tartják az alhasi szerveket (hólyag, méh, végbél)
– befolyásolják szexuális élet minőségét
– segítik szülési folyamatokat

Tréning hiányában ezek az altesti izmok meggyengülnek, nem tudják megfelelően ellátni a feladatukat.

intimtornaMilyen tünetek esetén ajánlott az intim torna?

-         vizeletcsepegés (köhögés, tüsszentés, ugrálás közben)
-         hüvely és végbél gyengeség
-         aranyér
-         megsüllyedt húgyhólyag, hüvely, és végbél
-         széklet- és széltartási zavarok

Ezek a tünetek a torna segítségével megelőzhetőek és csökkenthetőek.

A torna elkezdése azonban nemcsak a különböző tünetek jelentkezése esetén javallott, hanem egészséges emberek számára szintén számos pozitív hatás érhető el vele.

 

intim torna nőknekKiknek ajánljuk a gátizomtornát?

– kismamáknak, anyáknak
– szexuális életet élőknek
– menopauza idején, változókorban
– nőgyógyászati, urológiai műtétek előtt és után

 

Nem csupán akkor kezdhetjük el az gátizomtornát, mikor már valamilyen tüneteket tapasztalunk. Javasoljuk a tornát például egészséges várandós kismamáknak, mert felkészíti a szülésre a gát és a medencefenék izmait, a hüvely rugalmasabb lesz, könnyebben tágul, valamint az izmok könnyebben tudnak regenerálódni a szülést követően.

A gátizmok erősítésével számos jótékony hatást tudunk elérni, többek között pozitív hatással van a szexuális életre is. A szülést követően, vagy a változókorban a hüvely kitágulásával az intim együttlétek kínossá válhatnak, a hüvelyből távozó levegő okozta hangok miatt. A torna azonban segít feszesen tartani a hüvelyt, így a szexuális élet örömei zavartalanul élvezhetőek lesznek ismét.


Mi az a PC izom?

A medencetájék egyik meghatározó izma, a szeméremcsont és az ülőcsont között található, latin elnevezéséből (pubococcygeus) jön a rövidítése (PC). Ez az izom tapintással nem érzékelhető, de intim tornával erősíthető. A PC izmot fejlesztő torna gyakorlatok a nőknél erősítik a hüvelyfal feszességét (pl. szülés utáni erősítéséhez), a hüvely szakaszos összehúzását (ami szeretkezés közben a partner gyönyörét fokozza), a férfiaknál pedig ezek a gyakorlatok hozzájárulhatnak az erekció hosszabb ideig tartó fenntartásához.


Egészséges emberéknél a tornával örömtelibbé tehetőek az együttlétek, mivel a közösülés alatti szorítással szabályozható és fokozható az orgazmus, illetve stimulálható a partner is.

intim torna gátizom intim torna 


A gyakorlatokat bármely életkorban el lehet sajátítani. Mindenki számára egyénre szabott edzés programot alakítunk ki, mely segítségével otthon is végezhetőek a gyakorlatok.


Egyeztessen időpontot Ön is online felületünkön keresztül és visszahívjuk!


Kérjük kedves Pácienseinket, hogy váltó ruháról gondoskodjanak, melyben kényelmesen tudják a gyakorlatokat végrehajtani!
Biofeedback tréning
2018. 06. 28. 15:24 (Utolsó frissítés: 2024. 02. 13. 11:12)
A biofeedback tréning egy olyan aktív terápiás módszer, amely során pácienseink megtanulják, hogyan irányítsák, kontrollálják testük nem tudatos, nem akaratlagos fiziológiás folyamatait, pl. izmaik működtetését vagy vérnyomásuk szabályozását. Ezt a női kismedencei rehabilitációs módszert bizonyítottan sikeresen alkalmazzák az többféle kismedencei betegség kezeléséhez.
 

A weboldalon közölt információk nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, látogasson el orvoshoz!

Az oldalon található tartalmak hitelességéért a Belvárosi Orvosi Centrum igazgató főorvosa, Dr. Tisza Tímea felel.

Létrehozva: 2017. 07. 07. 17:11 (Utolsó frissítés: 2022. 08. 08. 11:26)

Kapcsolódó tartalmak
Biofeedback tréning
Biofeedback tréning
Gátizom intim torna férfiaknak
Gátizom intim torna férfiaknak
Várja önt:
Haness Rita
Haness Rita
Nagy-Juhász Kitti
Nagy-Juhász Kitti