Mivel foglalkozik a life coach:
- nehéz élethelyzetek megoldása
- párkapcsolati problémák
- konfliktusok
- jövőkép
- munka-magánélet egyensúly
- önbizalom-önbecsülés
- időgazdálkodás
- teljesítmény növelés
- stresszkezelés
Mikor érdemes coachhoz menni?
Bármikor! Mindenki mellé egy coachot 0-24 órában! De viccet félretéve, ha van egy célod vagy problémád, aminek gyökere nem a múltban keresendő, akkor keress fel egy coachot!
A coach nem pszichológus, a coach a jövőre fókuszál.
Hány alkalom szükséges?
Ez a problémától függ:
Az ESETI coaching 1-2 alkalom, ha például nem tudod eldönteni, hogy vegyél-e új autót, vagy elfogadd-e a felajánlott állást.
A leggyakoribb a CÉLFÓKUSZÚ coaching, ami kb. 3-6 alkalom.
A FEJLESZTŐ coaching 8-12 alkalom, amikor például önbizalmat fejlesztünk, vagy kommunikációt. A fejlesztést emészthető egységekre osztjuk. Hazamész, kipróbálod, majd eljössz a következő alkalomra, mesélsz a tapasztalataidról és elkezdünk „finom hangolni”.
A TRANSZFORMÁCIÓS coaching akár 1 év is lehet, ha például életmódváltással keresel meg. Az elején hetente, 2 hetente találkozunk, aztán csak 3 havonta jövünk össze, amikor támogatásra szorulsz.
Hogyan épül fel egy coaching folyamat?
Először nagyon pontosan meghatározzuk a célt. Ez akár 2 ülés témája is lehet. A célod legyen kihívás, hogy ne veszítsd el a motivációd, de olyan cél legyen, ami csak rajtad múlik. Mérhetővé tesszük, hogy lássuk hol tartunk a folyamatban. Még a jutalmadat is meg fogjuk határozni, ha sikerült elérni a célt.
Jelenlegi helyzet feltárása:
Hol tartasz most?
Mik akadályoznak és kik fognak segíteni a cél elérésében?
Majd feltárjuk az összes lehetséges alternatívát. Ezek közül választasz, döntesz. A döntésed alapján alkalmazod. Majd a tapasztalataid alapján vagy lezárjuk a folyamatot vagy még finom hangolunk, vagy másik alternatívát választasz.
Leggyakoribb céltípusok: boldogság, siker, gazdagság, egészség
Kérj időpontot…:
- ha nagyon stresszes az életed és ezen szeretnél változtatni
- ha nincs célod, és pont ez a problémád
- ha csak egyszerűen boldogabb, elégedettebb szeretnél lenni
- ha nem úgy sikerült a 2múlt éved, ahogy eltervezted, ezért az új évben már tudatosabb szeretnél lenni
- ha az új év neked az egészség éve lesz, és be akarod építeni az életedbe a sportot, vagy az egészséges táplálkozást, vagy le szeretnél fogyni, vagy elvesztél az egészségügy útvesztőjében és jó lenne ha valaki „fogná a kezed”
- ha párkapcsolati problémád van, vagy épp az a baj, hogy nincs párod
- ha nem találod gyermekeddel a közös hangot
- ha nem tudsz a főnöködnek „nem”-et mondani
- ha vezetőként túl agresszívan kommunikálsz
- ha nagyobb közönség előtt nem megy a kommunikáció
- ha úgy érzed, hogy sosem érsz a rengeteg teendőd végére, mert rosszul gazdálkodsz az időddel
- ha úgy érzed, hogy kezdesz kiégni a munkahelyeden
- ha a túl sok munka miatt alig lát a családod
- ha elég volt az alkalmazotti létből és szeretnél vállalkozó lenni
- ha az új év az önismeret fejlesztés éve lesz
- ha egyszerűen szeretnél egy órát, ami csak rólad szól és valaki ítélkezés mentesen meghallgat
- ha nem találod önmagad a GYES-es évek alatt
- ha szeretnél kockás hasat vagy maratont futni, vagy átúszni a Balatont
- és még sorolhatnám…
